cos na

skoro tak sie dzieje wniosek jest prosty - coś robisz źle wróć do podstaw czyli trening i micha może trening zbyt intensywny może śpisz zbyt mało może dieta źle zbilansowana i narobiłeś sobie jakichś braków witamin czy minerałów.. ciężko powiedzieć na odległość pzdr.

na pierwszy raz mogles kupic cos tanszego np samo mono, by zadzialalo nie gorzej niz to co kupiles jak jednak bym byl za tym, bys kupil jakies mono i stosowal z jednym z tych stackow, a drugiego zostawil na nastepny cykl ale chyba nie kupiles jednak/czy kupiles juz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-03 15:10:29

Piktus jeśli chodzi Ci o ćwiczenia użytkownika "hendii" to oto one : Dol - unoszenie prostych nog lezac (3 serie x 10) Skos - russian twist (3 serie x 10) Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10) a co do gostka na zdjęciu to bez dietki moze i by coś było ale naprawde olewając wszystko co jesz udało Ci się uzyskać taki efekt? [...]

Ćwiczyłem kiedyś. To znaczy nie wiem czy można to tak nazwać bo były tygodnie które chodziłem regularnie, potem jakieś dłuższe przerwy i znowu. Brałem kiedyś kreatyne i coś może mi tam przyszło ale to stare czasy. Chciałem jeszcze dodać, że mogę wrzucić jakieś fotki swoje (chodź mi głupio bo same kości ). Chcę teraz już na serio zacząć z siłownią. [...]

no postaram sie cos ulozyc i wkleje na forum.

Były juz takie tematy. Sproboj podczas wysilku popijac izotonik np. Isofaster albo cos w tym stylu, na noc ZMA bedzie mile widziane, gabe jak sienie chcesz bawic proszkiem to masz w kapsach GABA 750, sam uzywam 3kapsy na noc razem z zma i do tego warto pomyslec o zwiekszeniu kalorycznosci diety.

ALBO JEDNO I DRUGIE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Taka kolejność bo wydaje mi sie że te partie które są priorytetem to daje sie na początek a co do barków to uwzględnie Twoje zmiany. Jeszcze coś zmienić??

Po prostu mam takie coś ze mam przeznaczyć 250 zł na odzywki:}Pomóżcie mi...

"Prosimy dokładnie umyć ręce i naczynia" - hmmm..... ciekawe 88-O%-). Czyżby tam było coś uczulającego (drażniącego), że aż piszą takie niespotykane hasła? Może tam nie ma nic złego, ale takie zbiorcze określenia: "przyprawy" - zawsze budzą niepokój co do szczegółowego składu... Na dłuższą metę jednak lepiej sobie przyprawiać mięso samemu.

Coś więcej na temat diety możecie napisać. Jakie zapotrzebowanie itp? Wszystko znajdziesz w dziale odżywianie i dużo przydatnych artykułów znajdziesz na potreningu.pl. masz cały dział poświęcony odżywianiu.

Co do odżywiania to sobie przeczytaj - Odżywianie a sterydy (autor D. Szukała) – tu masz link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67093&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Oprócz tego coś osłonowego na wątrobę. Na cyklu polecałbym hepatil, a po miesięczną kurację z Sylimarolu. Obydwa specyfiki dostaniesz bez [...]

aha to dobrze że zapytałem, jeszcze jedno "10 wskazówek żywieniowych" a mógł byś coś bliżej na ten temat ?

[...] by musiala mocno przerobic watroba itd, wiec trudno podpowiedziec, skad ten problem. daj moze nieco wiecej wody i rozpusc w niej z 20g weglowodanow, aby zoladek mogl dostac cos jeszcze/. jaka przerwe zachowujes zod posilku do wypicia proiduktu? bol pojawia sie w przeciazgu jakiego czasu po wypiciu?> niestety czasem osoby indywidualnie reaguja na [...]

[...] mi interes!!!!! Sławek - klinkij n alink i sam zobaczysz ze te sexi laski to tylko taki pic zeby ludzie klikali ajjjjj jednak ludzie są leniwi - wypowiadają sie zanim cos dokonca sprawdzą pozdrawiam Piotrek ______________________________SEXI LASKI!!!!!!!!! SEXI LASKI!!!!!!!!_________________________ chcesz [...]

Formę kreatyny chciałbym zmienić ;). Nic konkretnego nie wybyrałem na razie myślę tak: kreatyna+ przedtreningówka (o formy i firmy liczę na jakieś propozycję :) ). A czy coś innego z supli trzeba dorzucić to nie wiem, dlatego pytam. Nie liczę do tego białka, bo to mam już określone do diety.

ha ha :) wódka miesza w głowie ja mogę parę kieliszków wypić i już mam wrażenie że każdy kto się na mnie spojrzy to coś do mnie ma :) ale dlatego nie pije wódki i jest spoko :P czyli mogę spoojnie bez strachu wypić z 4 piwka

no i właśnie o takiej odpowiedzi marzyłem do wódki się nie dotknę na pewno bo nie lubię i nie pije ale parę piwek i jakiegoś jojnta by się przydało dzięki za odpowiedzi wszyscy już chyba sogi dostali :) cyba ze coś przeoczyłem :)dzięki bardzo za odpowiedz

Bulbson ciekawa historyjka. Ale autor ma 19 lat i prawdopodobnie kulturystą nie będzie więc niech się zabawi w sylwestra, jak raz na parę miechów coś wypiję to nic złego się nie stanie.No chyba że kac :)

ja myśle poważnie o siłowni i kiedyś jak nie ćwiczyłem to piłem co weekend teraz cwiczę na siłowni i nie miałem już z rok czasu alku w ustach i też dlatego napisałem ten temat bo jeśli nie mogę to bym się nie napił ani kropli tym bardziej jak kolega mówi o jakiś chipsach czy paluszkach to takich rzeczy wcale nie jem jest sylwester chce ze [...]